こんなお悩みありませんか？
✅他の人と打ち解けるのが難しかったり、人といるとくつろげないと感じる人
✅子どものころについて思い出すのは、つらい出来事が多い人
✅あなたが親に対して抱いている思いは恨みや許せないという感情が強くある人
✅他人と関係を作るのが苦手で、しかも自己否定がある人
✅いつも人に頼ってばかりで、自分でする決断に自信が持てない人
✅よくイライラしたり、落ち込んでしまったりする人
✅他人と比べて、自分には取り柄が無いなと思っている人
✅他人から拒絶されるのを極端に恐れている人
✅自分は、人から愛されていないなと感じている人
✅何か嫌なことがあるとそれを引きずってしまう人
どうでしょうか？
あなたはいくつ当てはまるでしょうか？
ひとつでも当てはまった人は、愛着障害や自己否定の問題を持っているかもしれません。
これらの特徴を持っている人は注意して下さい。
このまま放っておくと･･･
✅誰からも本気では愛されないという孤独感が強くなる
✅「何をしても意味がない」というような、自分は価値がないという無価値感を抱えてしまう
✅人に嫌われることへの極端な恐怖と過剰な反応を持ってしまう
✅人に助けを求めることができず、どんどん孤立していく
✅甘えたいのに甘えられない、という状態になりどんどん孤立していく
などのような状態になってしまうかもしれません。
あなたは、このまま放っておいていいと思いますか？
安心してください
このカウンセリングでは、愛着障害で自己否定がある人が、自己観察力を持てるようになり、自分の感情や思考、行動のパターンに気づけるようになります。
また、愛着障害で自己否定がある人が、他人との健全で安定した関係性を少しずつ築けるようになります。
そして、小さな“失敗しても大丈夫だった”経験を積ませることにより完璧主義を手放せるように導いていきます。
それと、自己否定が出てきたときは責めず、むしろその声に耳を傾けるように手助けするカウンセリングでもあります。
なぜ、このカウンセリングがお悩みを解決するのでしょうか？
それは下記の理由からです。
✅愛着障害は、過去に不安定・危険な人間関係を経験し、安全な絆の形成が阻害されたケースが多いのですが、このカウンセリングでは、否定や裏切りのない「安全基地（セーフベース）」となる関係を時間をかけて築き直します。
✅愛着障害は「自分は価値がない」という根深い信念を伴いやすいですが、カウンセラーとの関係の中で「受け入れられる経験」を積み、自分の存在価値を再評価できます。
✅カウンセラーとの安定した関わりが、クライアントの中に「信頼できる人間関係のモデル」として内面化され、日常の他者関係にも波及します。
✅自己否定の強い人は、ちょっとした言葉や表情からでも「自分は否定された」と感じてしまう傾向があります。そういった心の脆さに配慮できる、あたたかく受け止める姿勢を持っています
✅「それはダメ」ではなく、「そう感じるのは自然なことです」と受け止め、クライエントの語る痛みを否定せず、「つらかったですね」と共感します。受容と共感があることで、クライエントは初めて「ここでは本当の自分を出しても大丈夫」と感じられます
✅依存をうまく扱えます。愛着障害の人は、カウンセラーに強く依存したり、逆に突き放すような態度を取ったりと、関係性に「揺れ」が出ることがあります。そんなときにも振り回されず、冷静かつ温かく対応できます
✅自己否定が強い人ほど、「自分でなんとかしなきゃ」「人に頼ったら迷惑だ」と思いがちです。でも、カウンセリングでは繰り返し伝えます。「一人でがんばらなくていい」「誰かと一緒に変わっていけばいい」「それが“回復”ということなんだ」と。この“つながりの中で変われる”という新しい感覚が、人生の中で最も大きな転機になります。
✅人との関係で傷ついた心は、人との関係で癒されます。カウンセリングという安全な場で、「否定されない」「そのままの自分で価値がある」と体感することで、新しい自分と人生を再構築することができるのです。
また私は、話しを親身に聞いていくことを大切にしています。そして、ゆったり包み込むような雰囲気をつくるように心がけています。
「本当にそんなに簡単に変われるの？」という疑問を持つかもしれません。
また、「私は長年こうだったし、そんなに簡単に変わるわけがない」「それって軽く言いすぎじゃない？」「私は例外なんじゃないか？」と思うかもしれません。
それらの疑問はもっともです。
このカウンセリングでは、実証研究のある解決志向ブリーフセラピーを用いています。“何年もかかる問題”も、視点を変えるだけで短期間で動き出すことがあります。
また、「過去をなかったことにする」というカウンセリングではなく、「過去によって歪められた自己イメージや対人関係のパターンを、今ここから“書き換えていける”」というカウンセリングです。
このカウンセリングは、未来志向でポジティブな変化を促します。
愛着障害のある人は、「変わりたい」と思っても”人を信じてはいけない”、”甘えてはいけない”、”本音を出したら嫌われる”という“無意識のルール”に縛られています。カウンセリングでは、そうした“心の前提”に気づき、少しずつ「新しい前提」に書き換えていくことができます。
このように、このカウンセリングは、あなたのお悩みを解決する手段として、とても役に立つのです。
カウンセリングであなたの未来を切り開く
カウンセリングを受けると、あなたの未来は変わっていきます。
✅他の人と打ち解けられるようになり、他の人といてもくつろげるようになります
✅子どものころのことを思いだしてもつらい思いを感じません
✅親を受け入れて許せるようになる
✅他人との関係を楽に作れるようになり、自分を肯定できるようになる
✅自分のことを自分で決断できるようになる
✅イライラする時間が減って、楽しい気持ちが継続するようになる
✅他人と比べることが減り、自分のいいところを見つけるのが得意になる
✅他人から拒絶されてもそれを受け入れられるようになる
✅自分で自分を愛せるようになり穏やかな気持ちになれる
✅何か嫌なことがあっても引きずることがない
など、さまざまなことが前向きに捉えられるようになり、それであなたの人生がより輝かしいものになっていきます。
あなたの悩みも、必ず解決の方向に向かっていくことができます。
悩みがあればぜひ相談してみてください。
一緒に、解決に向かって歩いて行きましょう。
お客様の声
会社の人間関係で悩んでいます（30代 女性 C.Nさん）
Q1 どんな悩みでカウンセリングを受けようと思ったのですか？
A1 会社の人間関係で悩んでいました。
前の部署の上司にひどく叱責され体調を崩してしまい、それ以来、人が怖くなり人目をすごく気にするようになりました。
会社の人のことを考えて眠れない日が続いており、なんとかしたくてカウンセリングに来ました。
Q2 実際にカウンセリングを受けてみてどうでしたか？
A2 私の話をじっくり聞いてくださり、心が軽くなりました。
カウンセリングの中で、自分の問題は自己肯定感が低いこととネガティブ思考にあるのだと気づきました。
そして解決策を教えていただけたので、良くなっていく自分がイメージできてワクワクしました。
Q3 現在、お悩みはどうなりましたか？
A3 今は会社で萎縮することもなく、自分らしく人と接することができています。
プライベートでは、趣味の散歩にもいけるようになり毎日充実した日々を過ごせています。
カウンセリングを受けていなければ、今のイキイキした自分にはなれなかったと思います。
本当に感謝しています。
カウンセラーからのコメント
上司や同僚との関係について問題があり、それが今の上司や同僚との関係にも響いているとのこと。今回、思い切ってカウンセリングを受けられたのですね。それはとても勇気が要ることだと思います。まずはその勇気が持てたことを褒めてあげてください。
カウンセリングを受けられ、自己肯定感が低くなっているということに気づき、それを改善していくことでイキイキした生活を取り戻されたのは、とても良かったなと思います。
これから、上司や同僚の方たちと良い関係を築かれて、楽しい生活を送れるよう応援しています。
もしまた悩みや迷いがあればいつでもご相談くださいね。
相手との距離感で悩んでいます（６０代 女性 Uさん）
Q1 どんな悩みでカウンセリングを受けようと思ったのですか？
A1 心の病気の姉を引き取って、どう接していいのか、わかりませんでした。それに対する主人の態度にも悶々としていました。相談できる人もいなくて、カウンセリングをお願いしました。
Q2 実際にカウンセリングを受けてみてどうでしたか？
A1 心の敷地というものがあるんですよと教わりました。相手の敷地に入り込んでいたり、自分の敷地にも入り込ませていたと気づきました。意識して境界線を貼るようにしたところ、ずいぶん楽になってきました。
Q3 現在、お悩みはどうなりましたか？
A1 しっかり話を聞いてくれるカウンセラーさんでした。わたしの話を否定せず最後まで耳を傾けて頂きました。的確なアドバイスも頂けてよかったと思います。
カウンセラーからのコメント
この方は、ふたつのお悩みを抱えていてどうしていいか分からない状態でカウンセリングを受けられました。そこでお話ししたのが相手の敷地と自分の敷地という考えでした。この敷地という考え方を上手に使って相手との距離を的確に取ることで、悩まれているコミュニケーションが上手に取れるようになります。実際に楽になられたとのこと。とても良かったのではないかと思います。
家族との関わり方で悩んでいます（６０代 女性 Eさん）
Q1 どんな悩みでカウンセリングを受けようと思ったのですか？
A1 今後、家族とどのように関わっていくか。
Q2 実際にカウンセリングを受けてみてどうでしたか？
A2 たくさん傾聴してくださって、心が軽くなりました。
Q3 現在、お悩みはどうなりましたか？
A3 まだ解決には、至ってませんが、改めて自分を見つめ直すきっかけになったと思います。
カウンセラーからコメント
家族との関係に問題があり、ギクシャクしているという悩みでした。それをどうにかしたいというご相談を受けて、その悩みに寄り添い解決の方向を探っていきました。
このカウンセリングがEさんにとって自分を見つめ直すよいきっかけになったのではないかなと思います。
これから、何度かカウンセリングを受けることにより、家族との悩みも解消していけることでしょう。
これからもEさんに寄り添い、一緒に前に進んで行けたらなと思います。これからもよろしくお願い致します。
よくあるご質問
Q カウンセリングは初めてなので、じょうずに説明できるか不安です。
A 初めてカウンセリングを受けられるのですね。緊張するのも分かります。
でも大丈夫です。カウンセラーは100％あなたの味方です。あなたは話したいことだけ話し、話したくないことは話さなくて大丈夫です。上手にお話しできなくても、私が丁寧に聞いていきますのでご安心下さい。守秘義務がありますのでカウンセリングの場で話されたことは第三者に漏れることはありません。安心して、一緒に悩みの解決に向けて歩んでいきましょう。
Q カウンセリングを受けるだけで変われるとは思えないのですか。
A 私の提供するカウンセリングは聞くだけのカウンセリングではありません。あなたの未来を創造するためのワークたくさん用意されています。あなたに合わせてそれらのワークを使っていきます。癒しだけのカウンセリングとは違いますので確実に変化を実感することが出来るでしょう。
Q カウンセリングの料金が高いと感じるのですが。
A 私の提供するカウンセリングは、傾聴や共感だけのカウンセリングではありません。あなたの変化を確実に起こすことを目指しています。
そして、一度変化が起こればそれはこれからの人生の全てに影響を与えます。カウンセリングを受けることにより未来が変わっていくと考えると、決して高いものではないと思われるのではないでしょうか？
Q ZOOMを使ってのカウンセリングとのことですが、上手に使えるか不安です。
A 最初に使うときは、不安になるのもよくわかります。最初に参加されるときには説明の時間を充分にとってお伝えしていきますので安心してください。
おわりに
もし、自分に愛着障害があると感じたり、自己否定があるのなら、一度カウンセリングを受けられてみてはいかかでしょうか？
明るい未来に向けて人生を歩んでいけるように、お手伝いさせていただきます。
まずは、お試しカウンセリングでカウンセリングとはどんなものなのかを体験してみてください。
