リフレーミング

＜リフレーミングの目的と機能＞ リフレーミングは強力で効果的なコミュニケーションの方法のひとつです。 私たちは体験をフレームにしたがって知覚します。 リフレーミングは、フレームへの依存の仕方によって選択やオプションの幅を広げてくれます。 フ...

＜リフレーミング戦略の基本的前提＞ 全ての振る舞いは、本人がその振る舞いを学習した状況下で可能だった最善の選択しを表すと考えられます。 従って、本人は気づいていないかもしれませんが、どんな振る舞いにも肯定的な意図があるのです。 特定の状況を...

リフレーミングは、制限されている信念を変えるためにも使えます。 その信念は、たいてい因果や等価の複合観念で、”行動X→Y”や”行動X＝Y”という形になっています。 そのような信念をリフレーミングすることにより異なる意味を与えることが出来ます...

6段階リフレーミングについて 6段階リフレーミングは、無意識に取っているような行動に対して効果を発揮します。 あなたが何かを変えたいけどそれが出来ないと感じているときや、やりたいことがあるのにそれをやる気になれないときなどに使える方法です。...

内容のリフレーミングが有効なのは、出来事がありそれに対する反応を変えたいときです。 リフレーミングするときは、「これはどういう意味に変更できるでしょうか？」とか「これをどのように意味づけしたいでしょうか？」と聞いてみてください。 「どんなフ...

状況のリフレーミングが使えるのは、「私は･･･すぎです」または「あの人は･･･すぎです」と言う表現が有効なときです。 こんなときは、状況を変えることによって意味づけを変えることができます。 状況のリフレーミングを行うときには「どんな状況なら...

ものごとの体験には、それ自体の意味はありません。 意味を与えるのは私たちで、意味は信念や価値観、関心事、好き嫌いなどによって作られます。 意味は、状況により違ってきます。 リフレーミングは、あなたが出来事の体験を知覚する仕方を変化させます。...