体験から学習する

●あなたがやったことで、とてもうまくいったことを想像してください。 ●そして、その状況を思い出しそのときの気分を感じてください。その状況を連合体験で感じてください。 ●そして、その状況を楽しんで思い出してください。 ●あなたは、どのようにそ...

不快な体験を思い出してください。そしてその体験のことを考えながら、その体験の代わりに起こって欲しかったことを想像してください。 あなたはあなたの望んでいる状態を得るために、どのようにそれを行うべきでしたか？ ●あなたは、分離体験の状態で、想...

体験から学習するというこのワークは、繰り返したくない体験から学び、また同じ間違いをすることなく過ごすための優れた方法です。 このワークはトラウマや恐怖症以外の不快な体験に活用できます。 ●今までの体験で不快な出来事があったときのことを思いだ...