体験から学習する（その2）

不快な体験を思い出してください。そしてその体験のことを考えながら、その体験の代わりに起こって欲しかったことを想像してください。

あなたはあなたの望んでいる状態を得るために、どのようにそれを行うべきでしたか？

●あなたは、分離体験の状態で、想像力を使ってそれを行っているところを考えてください。

●その体験をもう一度イメージしてください。
しかし今度は、望ましい状態になるように自分が何か違うことを行っているのを見てください。

●そして、その体験に満足したら、その場面の中に入り込み連合体験でそれをやっているところをイメージしてください。そうして、望んでいた結果を手に入れているのをイメージしてください。

●あなたのイメージを空白にしてください。

●繰り返してください。10回は行ってください。その体験が起きて欲しいと思うようにイメージしてください。そして再現が終わるごとにイメージを空白にしてください。
その出来事から学習してください。未来の自分のためになるようなことを掴んでください。