状態を変化させる

NLPは、ネガティブな状態を消滅させるために執拗にプレッシャーをかけることはありません。

NLPを習ったからと言って、問題がなくなることはないでしょう。

現実の世界で生きているので、ときにはリソースのない状態を経験することもあります。

NLPで達成できることは、ネガティブな状態を消滅させることではありません。

しかし、NLPには状態を変化させる方法が色々と用意されています。

もし、あなたがそれを望むならそれを使ってみるのもひとつの方法としてよいでしょう。

●あなたが今入っている状態に気づいてください。
あなたの状態を観察してください。それはどんな感じでしょうか？それを観察することそれ自体が、あなたの状態を変化させ始めるでしょう。

●あなたの思考を変化させてください。
あなたが感じたいものが何であれ、そのように感じたときについて考えてください。その状態に浸って自分自身の目を通して見てください。

●あなたの生理的作用を変化させてください。
微笑んだり、姿勢を変えたりしてください。前向きに感じてる振りをするのもよいでしょう。生理的作用を変化させると、あなたは思考を変えていくでしょう。

●身体を動かしてください。
身体を動かすことにより、あなたの状態は変化していきます。

●呼吸を変化させてください。
呼吸を深くしてください。吐く息を吸う息の二倍の長さにすると穏やかにしてくれる効果があります。また、笑うことにより呼吸を変えることも効果的です。

●筋肉をリラックスしてください。
顔や首の筋肉をリラックスさせると、リソースのない状態から抜け出すことが出来るでしょう。

●視野を変化させてください。
視線が下向きになっているとき、リソースのない状態に陥っていることが多いです。視線を上向きにしてください。それだけで、リソースのある状態に戻っていきます。

●他の人に注意してください。
他の人を助けるか、何か手伝えることをしてください。

●リソース・アンカーを使ってください。
リソース・アンカーをいくつか用意してください。それは楽しい体験に結び付いたものにしてください。

●おいしく食事をしてみましょう。
食べることにより、状態は変化します。ただし注意しておくことは、食べ過ぎると体重が増えてしまうということです。そうなってはより気分が悪くなるかもしれません。

覚えておいてほしいことは、状態は絶えず変化するということです。永遠に続く状態はありません。