聴覚を発達させることは、あなたの創造力をより発揮できるようにさせてくれます。思考力も付くでしょう。好きな音楽もより楽しめるようになり、あなた自身が行っている内部対話にもよい影響が表われます。ここに記述されているワークを行うことにより、あなたは聴覚を発達させることが出来るようになります。どの部分が簡単でどの部分が難しいかを考えながらやってみてください。
●座って、静かに目を閉じてください。身体をリラックスさせてください。そして、手のひらでひざを叩いてください。
●そうしたら、そのひざを叩いた音を心に思い浮かべてください。
●そして、その音を大きくしてください。思い出すのが難しいようなら、もう一度ひざを叩いて音を出してください。
●そして、それからその音を小さく低くしてください。
●そして、その音があなたの上方向からくるのを想像してください。思い出すために、もう一度ひざを叩いているところを想像するとよいかもしれません。
●次に、その音があなたの下方向からくるのを想像してください。
●では次に、あなたの好きな友人の声を想像してください。その人は何を言っていますか？聞いてください。その人が何を言っているのか口を開いて話をしているのをイメージするとよいかもしれません。目線を横方向に動かすと聞きやすくなります。
●では次に、何か好みの音楽を想像してください。
●その音楽の音量を大きくし、次に小さくしてください。
●その音楽のテンポを速くして、そして次にゆっくりにしてください。
心の中の音をはっきりと聞けるようにするためにはふたつの方法があります。
1）誰かがその音を演奏しているところを想像してください。誰かが縦笛を吹いている、タンバリンを鳴らしている、またはピアノを引いているところを視覚化してください。そうしているとその演奏している音が自然に聞こえてきます。あなたがイメージするのが上手な場合は、この方法がうまくいくでしょう。
2）あなたが、楽器を演奏できるかどうかは関係ありませんが、自分自身が楽器を演奏しているところを思い描いてください。縦笛を吹いている、タンバリンを鳴らしている、またはピアノを引いているところを想像してください。自分自身の目を通して周りを見ているかのように、あなたが何かを演奏しているところを実体験で想像してください。そうすると心の中の音がはっきりと聞こえるようになります。
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