インベントリーとは在庫目録のことです。ここでは、身体の在庫目録を探っていきます。
●静かに座ってください。そしてあなたの身体に注意を向けてください。
あなたの気づいていることは何ですか？
あなたの感じているフィーリングは何ですか？
●足の先から初めて、気づきをあなたの身体の中心に向かって広げていきましょう。
身体が結び付いているのを感じてください。
身体の中で、どの部分が楽ですか？どの部分が楽でないですか？
身体をそのままにして、ただ気づいてください。
●どんな考えが巡っていますか？
もし出来るようでしたら、あなたの中のイメージを見てください。
それは、あなたの頭のどの部分に位置しますか？
そのイメージは、動いていますか？止まっていますか？そのイメージの質はどんな感じですか？
どのくらいの距離にありますか？
●あなたが今、何か聞いているとしたら、その音はどのような音ですか？
その音は誰かの声ですか？
その音はあなたに話しかけていますか？
その音は、どこから来ているように感じますか？
●あなたは今、バランス感覚はどのような感じですか？
あなたは自分が傾いていると感じていますか？
あなたは前に傾いていると感じますか？
あなたは後ろにそっていると感じますか？
●あなたの感情状態はどんな感じですか？
あなたの特徴的な感情状態は何ですか？
ただそれに気づいてください。
●それでは、今の時点に戻ってください。
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