呼吸と無意識について

私たちが行っている呼吸、特に深い呼吸はとても大切です。

呼吸は、思考にも、体にも、頭にも、意識の流れにも大きく影響しています。

また、私たちには脈があります。

手首を指で触れると、脈を確認することが出来ます。

脈は心臓の鼓動を表しています。

だいたい心拍数は一分間に60～80回程度です。

全身の心拍数はどこでも同じです。

しかし、脳内の循環そのものは、心拍数ではなく、呼吸と同期を取っています。

呼吸との同期は、一分間に12～14回程度です。

脳自体の循環が呼吸数と同じ割合で脈打っているのです。

このため、意識と呼吸のリズムには明確な繋がりがあるのです。

無意識のリズムを獲得することは私たちが目指すところです。

私たちは車を運転するとか歯磨きをするとかは機械的に自動で行います。

幼少期には意識的にしか出来なかった歩くことが、今では無意識に出来ます。

また、心臓の機能などは、眠っているあいだもすべて機械的に働き続けます。

ですから、できるだけ多くのことを、意識的にではなく無意識に任せられるようにしましょう。

そうなったら、あなたの意識はあなたのやりたいことに集中することが出来るようになります。