このワークにより、昔から抱えている制限的な信念などを止めることができます。繰り返し起こる問題で、過去に原因がありそうなものに対して一番効果があります。
1）クライアントは、今まで何度も繰り返してきた問題を表現します。
2）そして、その状態をキャリブレートしアンカーします。そして、そのアンカーのフィーリングを頼りに過去に遡っていきます。そうしてアンカーと同じフィーリングのうち最初のフィーリングを感じるまでアンカーを維持してください。
3）アンカーを解放し、ブレイク・ステーとしてください。そしてクライアントを現在に戻し、彼らが体験した以前の状況について話し合ってもらってください。
4）クライアントに、そのとき必要だったものは何か尋ねてください。そしてそれを言葉通りに書き留めてください。これらは、聴覚的なアンカーです。
5）リソース状態を引き出し、それを違う位置にアンカーしてください。
6）ポジティブなアンカーを維持したまま、クライアントにネガティブな経験を振り返ってもらってください。そこにネガティブなアンカーを加えてください。そのようにしてアンカーを潰します。
7）ブレイク・ステート
8）クライアントにネガティブな状況に戻り、どう感じるかを聞いてください。
9）クライアントに、同じような状況にいるところを想像してもらってください。そこに新しいリソースを持って経験しているのを想像し、違いを認識してもらってください。
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