未来ペーシングとは、私たちが望んでいる未来の想像をイメージして精神的にリハーサルすることです。
個人の変化はアウトカムから始まります。
あなたは、望ましい状態を思い描いているとします。
その望ましい状態を手に入れるために、適切な手段を使います。
その後に行うことが未来ペーシングです。
変化は、その時点では起こっているのに、数週間後、数ヶ月後では難しいことがあります。
未来ペーシングはこの問題に対処します。
未来ペーシングは、NLPのテクニックに組み込まれています。
NLPのテクニックを使ったときは、必ず未来ペーシングを行うようにしてください。
未来ペーシングは、できるだけ具体的に想像してください。
心の中で、相手の声を聞き、あなた自身が望ましい行動を起こしているのを想像してください。
そのときは、どんな気持ちになるでしょう。想像してください。
相手は、あなたに対してどのような行動をするでしょうか。想像してください。
あなたは、その相手と話していて良い気持ちになれるでしょうか？
それはよい徴候です。
もしそれが良い気持ちにならないなら、おそらく実際の場面でもうまくいかないでしょう。
未来ペーシングすることは4つの機能があります。
- エコロジー・チェックとして。素晴らしいと感じるアウトカムではあるけれど、未来ペーシングをするとあまり適切でないような気がすることがあります。そのときはもう一度元に戻り、やり直す必要があります。
- 変化がうまくいくかどうかのテストとして使えます。
- アウトカムの精神的なリハーサルとして使えます。
- 学んだことを、実生活に活かす方法として使えます。
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