触運動覚の気づきを発達させる

このワークを行うと、あなたが感じている触覚や身体の気づきに気づけるようになります。

バランス感覚なども知らせてくれます。

また、第一の位置の感覚をしっかりとさせ、あなたの価値観へと繋げてくれます。

このワークは、問題が発生しているか、決断が難しい場合に効果があります。

●まず、批判せずにあなたの身体を感じてください。

●あなたの身体のどの部分が緊張していますか？また、あなたのバランス感覚はどうでしょう？

●あなたの身体のどの部分がくつろいでいますか？また、どの部分がくつろいでいませんか？

●あなたの足の裏が地面に接しているのを感じてください。

●着ている洋服が肌に触れているのを感じてください。

●その他、触運動覚であなたが感じているのはどんなことですか？

●あなたは、自分自身に聞いてください。
「今、私は何を感じているのだろうか？」
「今、私は何をしているのだろうか？」
「今、私は何を考えているのだろうか？」

●次のように聞いてください。
「今、私が欲しいものは何だろうか？」

●今度は、次のように聞いてください。
「私が表したい価値観は何だろうか？」
「今、私にとって重要なことは何だろうか？」
「今、私の持っている目標は、私のやっていることの助けを借りるだろうか？」
「今、私が手に入れるのを妨げているのは何だろうか？」

●最後に、次のように言ってください。
「私は･･･を選びます」