アファメーションとは、自己肯定感を高め、ポジティブな思考パターンを促進するための文句やフレーズのことを指します。
アファメーションは、肯定的な言葉や文句を繰り返し自己暗示することで、自己イメージや信念の形成に影響を与えることが期待されています。
アファメーションは、あなたが望ましい状態になることを助けてくれます。
アファメーションは、かなりパワフルになりえます。
注意して使用しましょう。
アファメーションを作るときは、あたかも今起こりつつあるような言葉にしてください。
例えば、もしあなたのアウトカムがもっと優しい人になるということなら、
「私はもっともっと優しい人になっていきます。」
などとするとよいでしょう。
アファメーションを作るときに、すでに起こってしまったかのような表現はやめてください。
例えば、
「私はもっともっと優しい人です」とはしないでください。
こうしてしまうと無意識の反発が発生します。
アファメーションは、具体的な行動に関する場合以外は、締め切りを付けないでください。
例えば、
「3週間以内に、私はもっと優しい人になっているでしょう」というような場合です。
こうしてしまうと無意識の心は、今は何もする必要がないのですね、と考えてしまいます。
具体的な行動のときは特定の日時を付けるのも悪くはないです。
例えば、
「5月10日に、私はスイミングスクールに行き1時間泳ぎます」などです。
また、アウトカムやアファメーションは何か紙に書き出してください。
そして毎日、声に出してそれを読んでください。
するとそれが心の中に維持されるようになり、それに関する思ってもみなかったチャンスがやってくるかもしれません。
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