リフレーミングは、制限されている信念を変えるためにも使えます。
その信念は、たいてい因果や等価の複合観念で、”行動X→Y”や”行動X＝Y”という形になっています。
そのような信念をリフレーミングすることにより異なる意味を与えることが出来ます。
そして、因果や等価の複合観念の正当性を問います。
例は、下記のようになります。
例：「英語を学ぶことは難しいです」
1)ことばを再定義してください。
「あなたはそれを学ぶのではなくただ慣れる必要があるだけです」「あなたはそれを学ぶのに少し努力を要するだけです」
2)時間枠を変えてください。ずっと長期またはずっと短期の時間枠を設定してください。
「それをマスターした未来に行ってみてください。そうすればより簡単に思えるでしょう」
3)行動の成り行きを探求してください。
「それをやってみてください。そうすればそれがどんなに難しいか、そうではないか、分かるでしょう」
4)チャンク・サイズを変えてください。
チャンク・アップ「一般的に学ぶことは難しいですか？」
チャンク・ダウン「単語をひとつだけ学ぶことは、そんなに難しいですか？」
5)反対例を探してください。
「英語のパターンを学ぶことが簡単だと思えたことが今までにありましたか？」
6)証拠を求めてください。
「学ぶのが難しいと、あなたはどのようにそれが分かるのですか？」
7)他の世界モデルにより発言を再評価してください。
「英語をマスターしている人たちは、マスターすることはあまりに自然なことであるため、長いことその状態に置かれていると私たちはマスターすることができないと考えます」
8)メタファーまたは類推を示してください。
「それは、私が日本語を学んだ経験を思い出させます」
9)信念の背景にある肯定的な意図に訴えてください。
「あなたがこれをしっかりマスターしたいということですね」
10)関係性が同じ形に当てはめられないように、状況を変化させてください。
「あなたがマスターしたいと思うことが大変かそうでないかは、誰が教えるかによります」
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